よもぎ蒸しは便秘や不妊に効果あり？熱さや頻度など体験談まとめ！

私がずっと気になっていたもの

・・・それは『よもぎ蒸し』。

 

何かと体調不良が続き、気持ち的にも

スッキリしない状態だったそんな時、

近くによもぎ蒸しが出来るお店があることを知り、

思い切って行ってみることに。

 

よもぎ蒸しの仕組みや構造は事前に調べていたので、

大体頭で分かってはいましたが、実際体験してみると

やはり予想していたのとはちょっと違いました。

 

ということで、今日は体験談を交えながら

『よもぎ蒸し』の効能や効果を紹介したいと思います。

よもぎ蒸しとは？

元々『よもぎ蒸し』は韓国で６００年前から

行われていた民間療法で、主に

“出産後の肥立ちを良くするため”に始まったそうです。

 

読んで字の如く、よもぎを煮た蒸気で身体を温め、

漢方の成分を皮膚から吸収することで、

不調の改善や予防が期待できると言われています。

 

よもぎ蒸しの仕組みと方法はとても簡単。

 

３ステップで説明したいと思います！

 

①穴の開いた椅子の下でよもぎを煮立てる。

私が行ったお店では電気鍋を使っていましたが、

大きな土瓶を使うところもあるようです。

 

②マントを着る（首にはタオルを巻く）。

正直、美容院に行ったような気分になりました（笑）

 

③椅子に座り、蒸される。

たった、これだけです（笑）

 

特に難しいことはないので、

自宅で出来るセットも販売されているようですね。

 

【温活】丸型クッション よもぎ蒸しセット 【送料無料】【座浴】【よもぎ蒸し自宅】

 

実際スペースはそんなに必要ありませんし、

それだけ需要もあるということなんでしょう。

 

よもぎ蒸しの効果は？

よもぎ蒸しの効果や効能は実に様々あるようです。

 

代表的なものを挙げてみると・・・

 

・便秘

・生理不順、生理痛

・冷え性

・不妊症

・ダイエット（代謝アップ）

・デトックス

・リラックス

・美肌

・貧血

・更年期障害

・花粉症

 

多くの女性が悩んでいるものばかり・・・。

 

“身体を温めること”ってやっぱり大事なんですね。

 

妊活の末、妊娠出産した森三中の大島美幸さんも、

先日２人目を出産した東尾理子さんも

“よもぎ蒸し”に通っていたとのこと。

 

もちろん妊活だけが目的ではないと思いますが、

何かしら良い影響があったからこそ

続けていたのではないかと思います。

 

今、手軽に下半身の冷えを解消できる

便利なグッズもあるようです。

↓

「骨盤ゆたんぽ　よもにん」 

外出が難しい方や忙しい方には最適ですね。

 

よもぎ蒸しの熱さや頻度は？

よもぎ蒸しを実際体験してみて驚いたのが、

そのリアルな熱さ・・・。

 

椅子に穴が開いているため“ダイレクトに蒸気を浴びる”

という理屈は分かっていましたが、

通常の座り方では拷問のレベル・・・（笑）

 

なので私は数分ごとに体勢を変え、

体育座りをしたり、片足だけ椅子の上に上げたり、

はたまた椅子の前方に腰をかけて

背中に蒸気が当たるようにしたり、

いろいろ試しながら４０分蒸されました。

 

正直、最初の５分ぐらいで

「これはちょっと途中でギブアップするかも・・・」

と一瞬思ったりもしましたが、本を読んだり

携帯を見たりしているうちにだんだん慣れてきた感じでした。

 

サウナと違い息苦しさはないので

（むしろよもぎの良い香りでリラックス）、

自分にとってベストな体勢を見つけられたら楽勝です。

 

よもぎ蒸しって初めて体験したけどケツやけどするかと思ったわ。

— すぷまさ@名古屋市民。 (@spumasa) 2016年4月16日

 

それと、よもぎ蒸しを行う頻度ですが、

「特に決まりはない」とのこと。

 

多いからと言って害がある訳ではないので、

ほぼ毎日のようにやっている方もいるみたいですが、

実際のところ連日やると逆に

疲れが出てしまう場合もあるとのこと。

 

最初は週１回か週２回ぐらいから始めると

ちょうど良いようです。

 

体調が整ってきたら

徐々に回数を減らしていく感じですね。

 

それと、生理中は貧血を起こす可能性があるため、

やめておいた方が無難とのこと。

 

無理せず、あくまでも自分のペースで

やっていくことが大切だと思います。

 

よもぎ蒸し5日ぶりに解禁。
やっぱり、気持ち良い〜〜！
カラダのコチコチもほぐれますようにε-(´∀｀; )

— あおいとり (@aoitoriy) 2016年4月16日

 

@_ikms36 しゃっくり止めるのに「豆腐」って言うと止まる、みたいなもんですかね？笑
ちなみに私はひぃちゃんオススメのよもぎ蒸し行ったら生理痛だいぶ良くなりましたよ♩今回初めて鎮痛剤飲んでないんです！

— numako* (@xxx_numako_xxx) 2016年2月26日

 

昨日よもぎ蒸し行ったらお肌ツルツル✨
何よりも花粉症の症状が収まったきがする😋✊🏻
よかった💕

— AFLOAT NAGOYA kim♡ (@35_yuka) 2016年2月19日

 

よもぎ蒸しのおかげで
花粉症治りました♡

今年は症状ひとつも出てません＼(^o^)／

毎年、憂鬱だった春が
今年はHAPPY ＳＰＲＩＮＧ～♪

— esperanza(エスペランサ) (@000esperanza000) 2015年3月31日

 

まとめ

代謝が悪く、普段から全く汗をかかない私でさえも、

大量の発汗で衝撃を受けた『よもぎ蒸し』。

 

お店の方が出してくれた“よもぎ茶”を飲みながら、

よもぎで蒸され、中も外も“よもぎ三昧”でした（笑）

 

私はまだ１度しかよもぎ蒸しをしていませんが、

翌日のスッキリ感が半端無く、

身体の軽さが全く違っていたので、

近いうちに再度挑戦する予定です。

 

興味のある方は一度体験してみることをお勧めします。

本当にスッキリしますよ！